Ăn dưa lê có nóng không? Cách ăn dưa lê không lo nóng người

Dưa lê là loại trái cây có vị ngọt, hương thơm hấp dẫn. Đây là loại quả ngon được nhiều người yêu thích. Nếu bạn yêu thích vị ngọt thanh, giòn sần sật của quả dưa lê và băn khoăn ăn dưa lê có nóng không, hãy để VinID giải đáp nhé!

1. Giải đáp: Ăn dưa lê có nóng không?

Trái cây được phân thành 2 loại là nhiều đường và ít đường. Việc lựa chọn loại trái cây phụ thuộc vào thể trạng, bệnh lý của mỗi người. Một số loại trái cây nhiều đường như mít, nhãn, vải, xoài,… Trong khi đó, bưởi, cam, thanh long,…là những loại ít đường.

Dưa lê là một trong những loại quả ít đường, có vị thanh mát, giải nhiệt cơ thể rất tốt vào những ngày nắng nóng. Ăn dưa lê sẽ không khiến nóng trong người.

2. Công dụng của dưa lê

Giúp da sáng mịn

Hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch, chống lại virus gây sốt, cảm cúm. Chỉ cần 1 quả dưa lê mỗi ngày có thể bổ sung đủ lượng vitamin C cho cơ thể.

Giúp hạ huyết áp

Dưa lê chứa nhiều kali giúp kiểm soát huyết áp hiệu quả. Kali cũng giúp tế bào khỏe mạnh, tăng sức đề kháng, chống lại bệnh tật.

Giúp giảm cân

Dưa lê là 1 lựa chọn thích hợp cho những ai có ý định giảm cân. Trung bình 1 quả dưa lê chỉ chứa khoảng 64 kcal và không có chất béo, vị ngọt thanh, dễ ăn.

Ngăn tình trạng chuột rút ở chân

Nhờ hàm lượng magie cao, thường xuyên ăn dưa lê có thể giúp những người chân thường hay bị chuột rút, đặc biệt là phụ nữ mang thai hạn chế tình trạng này.

Mang lại những lợi ích sức khỏe khác

Theo 1 nghiên cứu gần đây, những người có ít folate có nguy cơ mắc bệnh Alzheimer (bệnh mất trí nhớ) cao gấp 3 lần thông thường. Dưa lê là 1 trong những loại trái cây rất giàu folate, không chỉ giúp não khỏe mạnh, minh mẫn, mà còn hỗ trợ ngăn ngừa nguy cơ khuyết tật ở thai nhi.

3. Cách ăn dưa lê không gây nóng

• Nên chọn những quả dưa lê có màu tươi xanh, phần thịt quả sẽ dày, ngọt đậm hơn.
• Tránh chọn những quả dưa quá non vì có thể đã bị phun thuốc hoặc ngâm qua hóa chất.
• Gọt vỏ dưa lê, cắt miếng, ăn trực tiếp hoặc chấm đường.
• Có thể kết hợp cùng sữa làm thành kem que hoặc sinh tố dưa lê thơm ngon, lạ miệng mà không gây nóng.
• Ngoài ra, có thể kết hợp dưa lê cùng các loại trái cây khác làm thành món salad dưa lê vừa thanh mát, vừa bổ sung dinh dưỡng tốt cho sức khỏe.
• Vị tươi mát của dưa lê kết hợp với vị dịu ngọt của sữa chua lên men tự nhiên mang đến hương vị tuyệt vời.
• Bên cạnh đó, trộn dưa lê cùng sữa chua ít béo, mật ong, tinh chất vani tạo nên món kebabs dưa lê độc đáo, mới lạ.

Hy vọng với những chia sẻ từ VinID đã giúp bạn giải đáp ăn dưa lê có nóng không. Đến ngay siêu thị WinMart để mua nguyên liệu tươi ngon, chất lượng hoặc tải app VinID để nhận ưu đãi siêu hấp dẫn.