Múi giờ Mỹ và Việt Nam chênh lệch bao nhiêu tiếng?

Khi chuẩn bị hành trình khám phá nước Mỹ, có một điều quan trọng mà du khách thường bỏ qua, đó là chênh lệch múi giờ Mỹ và Việt Nam. Việc nắm rõ múi giờ không chỉ giúp bạn sắp xếp lịch trình phù hợp mà còn giúp cơ thể bạn dễ dàng thích nghi, tránh mệt mỏi do lệch múi giờ (jet lag).

Vậy Mỹ cách Việt Nam bao nhiêu tiếng? Cách tính chênh lệch múi giờ như thế nào? Cùng Du lịch Hoàn Mỹ tìm hiểu chi tiết qua bài viết sau nhé!

Tìm hiểu về múi giờ Mỹ và Việt Nam

Trước khi tìm hiểu sự chênh lệch múi giờ Mỹ và Việt Nam, hãy cùng xem múi giờ chuẩn của từng quốc gia để có cái nhìn tổng quan.

Múi giờ Việt Nam là bao nhiêu?

Việt Nam sử dụng múi giờ chuẩn là GMT+7, nghĩa là nhanh hơn 7 giờ so với giờ quốc tế Greenwich (GMT). Đây là múi giờ cố định quanh năm, không có sự thay đổi theo mùa như một số quốc gia khác.

Múi giờ này được áp dụng trên toàn bộ lãnh thổ Việt Nam, giúp đồng bộ hóa các hoạt động kinh tế, xã hội và giao thương quốc tế. Khi lên kế hoạch du lịch hoặc làm việc với đối tác nước ngoài, đặc biệt là Mỹ, việc nắm rõ sự chênh lệch múi giờ sẽ giúp bạn sắp xếp thời gian hợp lý và tránh nhầm lẫn trong lịch trình.

Múi giờ của Mỹ có bao nhiêu loại?

Khác với Việt Nam, Hoa Kỳ có 6 múi giờ chính, trải dài từ bờ Đông sang bờ Tây, bao gồm:

1. Eastern Standard Time (EST) - GMT-5 (mùa hè: GMT-4)
2. Central Standard Time (CST) - GMT-6 (mùa hè: GMT-5)
3. Mountain Standard Time (MST) - GMT-7 (mùa hè: GMT-6)
4. Pacific Standard Time (PST) - GMT-8 (mùa hè: GMT-7)
5. Alaska Standard Time (AKST) - GMT-9 (mùa hè: GMT-8)
6. Hawaii-Aleutian Standard Time (HAST) - GMT-10 (không đổi theo mùa)

Ngoài ra, Mỹ áp dụng giờ mùa hè (Daylight Saving Time - DST) từ tháng 3 đến tháng 11, khiến hầu hết các múi giờ dịch chuyển lên sớm hơn 1 tiếng vào mùa xuân - hè và trở lại giờ bình thường vào mùa thu - đông. Sự thay đổi này cũng góp phần gây nhầm lẫn khi tính chênh lệch giờ.

Chênh lệch múi giờ giữa Mỹ và Việt Nam

Sau khi đã biết múi giờ của từng khu vực, hãy cùng tính xem chênh lệch múi giờ giữa Mỹ và Việt Nam là bao nhiêu tiếng.

Mỹ cách Việt Nam bao nhiêu tiếng?

Múi giờ giữa Mỹ và Việt Nam có sự chênh lệch lớn, dao động từ 11 đến 14 tiếng, tùy theo từng bang và thời điểm trong năm. Dưới đây là bảng chênh lệch giờ giữa Việt Nam và các múi giờ chính tại Mỹ (không tính giờ mùa hè DST):

Bảng chênh lệch giờ giữa Việt Nam và các múi giờ chính tại Mỹ (không tính DST) Múi giờ Mỹ (chuẩn) Múi giờ (GMT) Chênh lệch với Việt Nam EST (New York) GMT-5 12 tiếng muộn hơn CST (Chicago) GMT-6 13 tiếng muộn hơn MST (Denver) GMT-7 14 tiếng muộn hơn PST (Los Angeles) GMT-8 15 tiếng muộn hơn AKST (Alaska) GMT-9 16 tiếng muộn hơn HAST (Hawaii) GMT-10 17 tiếng muộn hơn

Ví dụ: Nếu ở Việt Nam là 10:00 giờ tối, thì ở Los Angeles (PST) sẽ là 7:00 giờ sáng cùng ngày.

Cách tính sự chênh lệch giờ giữa Mỹ và Việt Nam

Để tính sự chênh lệch múi giờ Việt Nam và Mỹ, bạn cần xác định múi giờ của từng bang ở Mỹ và so sánh với múi giờ Việt Nam (GMT+7).

• Bước 1: Xác định múi giờ của bang hoặc thành phố ở Mỹ.
• Bước 2: So sánh với múi giờ Việt Nam (GMT+7).
• Bước 3: Nếu trong khoảng tháng 3 - tháng 11, kiểm tra xem bang đó có áp dụng giờ mùa hè (Daylight Saving Time - DST) hay không. Nếu có, cộng thêm 1 giờ vào giờ địa phương của Mỹ.

Ví dụ: Bạn đang ở Việt Nam (GMT+7) và muốn gọi điện cho người thân ở New York (GMT-5):

→ 7 - (-5) = 12

→ New York muộn hơn Việt Nam 12 tiếng.

Hướng dẫn cách chuyển đổi múi giờ Mỹ sang Việt Nam

Để dễ dàng lên lịch trình, du khách nên biết cách xác định và quy đổi múi giờ Mỹ sang giờ Việt Nam, nhất là khi di chuyển giữa các bang hoặc có chuyến bay quốc tế.

Cách xác định múi giờ theo từng bang và thành phố

• New York, Washington D.C., Atlanta → EST
• Chicago, Dallas, Houston → CST
• Denver, Phoenix → MST
• Los Angeles, San Francisco, Seattle → PST
• Anchorage (Alaska) → AKST
• Honolulu (Hawaii) → HAST

Lưu ý: Một số bang như Arizona không áp dụng giờ mùa hè.

Công thức quy đổi giờ Mỹ sang giờ Việt Nam

Để dễ dàng đổi giờ Mỹ sang giờ Việt Nam, bạn có thể tham khảo công thức dưới đây:

Giờ Mỹ + chênh lệch giờ (theo bảng phía trên) = giờ Việt Nam

Ví dụ:

• Nếu ở Los Angeles là 10:00 giờ sáng → Giờ Việt Nam sẽ là: → 10 + 15 = 1:00 sáng hôm sau
• Nếu ở Việt Nam là 12:00 giờ trưa: → Giờ New York sẽ là: 12:00 giờ đêm hôm trước → Giờ Los Angeles sẽ là: 10:00 giờ tối hôm trước → Giờ Hawaii sẽ là: 7:00 giờ tối hôm trước

Công cụ hỗ trợ đổi múi giờ tự động

Để tính toán sự chênh lệch múi giờ giữa Việt Nam và Mỹ một cách nhanh chóng, bạn có thể sử dụng các công cụ hỗ trợ đổi múi giờ tự động dưới đây:

• Google Search

Cách sử dụng: Truy cập Google và nhập truy vấn “time in [tên thành phố]” hoặc “[tên thành phố] to Vietnam time”.

Ví dụ:

Nhập “time in Los Angeles” để xem giờ hiện tại tại LA.

Nhập “Los Angeles to Vietnam time” để xem chênh lệch múi giờ.

• World Time Buddy (https://www.worldtimebuddy.com/)

Cho phép so sánh nhiều múi giờ cùng lúc. Hiển thị giờ hiện tại và giờ đã chuyển đổi theo từng thành phố.

• Time and Date (https://www.timeanddate.com/)

Cung cấp bộ chuyển đổi múi giờ chi tiết. Có thể xem lịch áp dụng giờ mùa hè (DST) của từng quốc gia.

• Ứng dụng trên điện thoại

Time Buddy (Android, iOS): So sánh nhiều múi giờ theo dạng biểu đồ.

World Clock - Time Zones (iOS): Hỗ trợ chuyển đổi giờ nhanh.

The Time Zone Converter (Android, iOS): Đổi múi giờ chính xác theo ngày và địa điểm.

Tại sao cần quan tâm đến chênh lệch múi giờ Mỹ và Việt Nam?

Chênh lệch múi giờ Mỹ và Việt Nam không chỉ là con số, mà còn có thể ảnh hưởng đáng kể đến sinh hoạt, sức khoẻ, lịch trình và hiệu quả công việc và du lịch tại Mỹ.

Ảnh hưởng của múi giờ đến công việc và học tập

• Giao tiếp và làm việc với đối tác quốc tế: Nếu bạn làm việc với đối tác hoặc khách hàng tại Mỹ, hiểu rõ múi giờ giúp sắp xếp cuộc họp, gửi email hay giao dịch thương mại đúng thời điểm, tránh tình trạng liên lạc ngoài giờ làm việc.
• Theo dõi tin tức, sự kiện quốc tế: Nhiều sự kiện lớn như bầu cử tổng thống Mỹ, sự kiện thể thao, hội nghị quốc tế diễn ra theo múi giờ Mỹ. Biết được sự chênh lệch múi giờ Mỹ và Việt Nam giúp bạn không bỏ lỡ những thông tin quan trọng.
• Nhân sự làm việc online: Nhân sự làm việc từ xa với đối tác Mỹ hoặc trong các công ty đa quốc gia thường bị ảnh hưởng bởi lệch múi giờ, dễ rơi vào trạng thái mệt mỏi, mất tập trung.
• Lịch bay nối chuyến: Hiểu rõ giờ địa phương giúp bạn di chuyển đúng giờ và tránh trễ chuyến bay, tránh tình trạng mệt mỏi do lệch múi giờ (jet lag).
• Du học sinh: Khi du học tại Mỹ, sinh viên Việt Nam cần điều chỉnh thói quen sinh hoạt, ăn uống và học tập theo múi giờ địa phương. Nhiều du học sinh những ngày đầu đến Mỹ dễ bị rối loạn giấc ngủ do chênh lệch múi giờ Việt Nam và Mỹ, ảnh hưởng đến khả năng tập trung học tập.
• Học trực tuyến, thi cử, nộp bài theo giờ Mỹ: Việc tham gia các khóa học online, thi các chứng chỉ quốc tế, nộp luận văn cần hiểu rõ múi giờ khi lớp học diễn ra vào sáng sớm hay tối muộn theo giờ Việt Nam, để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe, tinh thần làm giảm hiệu suất học tập.

Cách thích ứng với chênh lệch múi giờ khi đi du lịch hoặc công tác

Chênh lệch múi giờ Mỹ và Việt Nam có thể khiến cơ thể gặp jet lag (rối loạn giấc ngủ do thay đổi múi giờ), gây mệt mỏi, mất tập trung và ảnh hưởng đến chuyến đi. Dưới đây là một số cách để bạn có thể thích ứng với chênh lệch múi giờ:

• Điều chỉnh giờ sinh học trước chuyến đi: Trước khi bay khoảng 3 - 5 ngày, hãy đi ngủ và thức dậy sớm hoặc muộn hơn mỗi ngày một chút để dần thích nghi với múi giờ điểm đến. Chỉnh đồng hồ theo giờ điểm đến trên điện thoại để giúp tâm lý quen dần với sự thay đổi.
• Ăn uống - nghỉ ngơi hợp lý: Các chất kích thích như cà phê, rượu có thể gây mất nước và rối loạn giấc ngủ, thay vào đó hãy uống nhiều nước và ăn nhẹ để giữ sức khỏe. Tập thể dục nhẹ nhàng giúp cơ thể điều hòa năng lượng, giảm cảm giác uể oải.
• Phơi nắng sáng sớm tại nơi đến: Ánh sáng giúp cơ thể điều chỉnh đồng hồ sinh học nhanh hơn. Khi đến nơi, ra ngoài nhiều nhất có thể, đặc biệt là vào buổi sáng.

Chênh lệch múi giờ giữa Mỹ và Việt Nam có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe, công việc và trải nghiệm du lịch. Tuy nhiên, với những mẹo thích nghi khoa học, việc nắm rõ múi giờ Mỹ và Việt Nam sẽ giúp bạn có thể dễ dàng điều chỉnh nhịp sinh hoạt, tận hưởng chuyến đi một cách trọn vẹn mà không bị mệt mỏi. Dù là đi du lịch hay công tác, việc chuẩn bị trước và điều chỉnh hợp lý sẽ giúp bạn nhanh chóng hòa nhập với múi giờ mới, nâng cao hiệu suất làm việc và tận hưởng chuyến đi ý nghĩa hơn.

Lên kế hoạch khám phá nước Mỹ ngay hôm nay cùng Du lịch Hoàn Mỹ! Với hơn 25 năm kinh nghiệm, Du lịch Hoàn Mỹ - đơn vị chuyên tour Mỹ chất lượng cao, trọn gói, uy tín hàng đầu Việt Nam sắp xếp lịch trình khoa học, đội ngũ hướng dẫn viên chuyên nghiệp và dịch vụ trọn gói, bạn sẽ có một hành trình thú vị mà không cần lo lắng về sự chênh lệch múi giờ. Liên hệ ngay với chúng tôi để nhận tư vấn và đặt tour!