Nói ngọng và líu lưỡi. 22 tuổi.

Chào mọi người. Mình lurk trên subreddit này khá lâu rồi, cố gắng tìm chút an ủi tích cực nào đó để chắc chắn rằng não mình chưa hoàn toàn hỏng.

Khoảng năm ngoái, mình bắt đầu lo lắng về giọng nói của mình vì thỉnh thoảng mình nói mà lại phát âm sai hoàn toàn một từ. Mình bắt đầu nghĩ về điều đó rất nhiều và việc nói năng lộn xộn trước mặt người khác sẽ tệ đến mức nào.

Mãi gần đây mình mới thực sự bị ảnh hưởng vì 3 tháng nay mình hầu như chỉ ở nhà suốt, chẳng mấy khi giao tiếp xã hội vì COVID. Vì sự cô lập này, mình cứ tập trung vào giọng nói 24/7 và đến mức độ mỗi lần định nói gì với ai đó, mình lại cực kì tập trung vào giọng nói và điều đó khiến mình nói lắp, phát âm sai và nói ngọng. Chuyện này không phải lúc nào cũng xảy ra và mình nhận thấy khi mình không nghĩ về nó (hiện tại thì cực kì hiếm) thì nó không đến nỗi nào.

Gần đây mình ra ngoài lần đầu tiên sau một thời gian dài để gặp gỡ bạn bè và uống chút gì đó, và mình thấy rất lo lắng, nhưng rồi một người bạn cho mình vài viên Valium và nó giúp mình rất nhiều, mình thấy dễ giao tiếp hơn hẳn.

Mình bị ADHD, nên càng khó kiểm soát việc tập trung quá mức hay nói nhanh.

Điều lạ là mỗi khi mình nói sai câu nào đó, mình ra phòng riêng, nơi không ai nghe thấy, thì mình lại nói câu đó khá tốt. Mình cũng tự luyện tập đọc to nhiều nhất có thể và khi làm vậy, mình nghe rõ ràng và mạch lạc, không ngọng hay…

Mình đang thực sự vật lộn với vấn đề này và nó đang ảnh hưởng tiêu cực nghiêm trọng đến cuộc sống của mình. Mình hầu như lo lắng 24/7 về chuyện này :(

Có ai khác cũng gặp vấn đề này không và các bạn có cách nào khắc phục không?