Chào bác sĩ, tôi tên là Thủy. Thời gian gần đâu tôi luôn có cảm giác buồn rầu, cảm giác không thể vui lên được dù rằng không có bất cứ chuyện buồn gì xảy ra. Bản thân tôi rất lo lắng về tình trạng hiện tại của mình, liệu có phải tôi đang mắc bệnh không. Mong bác sĩ cho tôi lời khuyên. Cảm ơn bác sĩ.

Trả lời:Chào bạn Thủy, cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi về cho chúng tôi. Chúng tôi nhận thấy rằng bạn đang có triệu chứng buồn rầu, triệu chứng thường gặp trong các bệnh về tâm lý. Trước hết, bạn nên có cái nhìn cụ thể về triệu chứng mà mình đang mắc phải. Chúng tôi xin chia sẻ một số thông tin như sau:1. Định nghĩa triệu chứng buồn rầu2. Nguyên nhân gây ra buồn rầu3. Biện pháp tự chăm sóc4. Biện pháp phòng ngừa5. Khi nào nên đi khám bác sĩ?

1. Buồn rầu là gì?

Cảm giác buồn rầu (tên tiếng Anh là Sadness) là một cảm xúc của con người, được đặc trưng bởi cảm giác mất mát và buồn bã. Buồn rầu thường được đánh đồng với đau khổ, u sầu, bi thương và đau đớn nhưng nó không phải là một căn bệnh, nó chỉ là cảm xúc có...

2. Nguyên nhân dẫn đến buồn rầu

Có rất nhiều nguyên nhân gây ra buồn rầu. Dưới đây là 4 nhóm nguyên nhân thường gặp nhất:Nguyên nhân thực thể: các thay đổi về thể chất gây ra mất tự chủ, mất phẩm giá, mất hoạt động và mất chức năng não thường gây ra buồn rầu. Những thay đổi này thường ...

3. Biện pháp tự chăm sóc

Buồn rầu là cảm giác đến từ một sự kiện không được hạnh phúc cho lắm. Nếu bạn không giải quyết nó, buồn rầu có thể dẫn tới trầm cảm. Dưới đây là một vài cách để giúp bạn đối phó với cảm giác buồn rầu:

4. Biện pháp phòng ngừa

Suy nghĩ tích cực là một trong những cách phổ biến nhất để đánh bay cảm giác buồn rầu, hãy khai sáng một khía cạnh sáng tạo của bạn như viết lách, khiêu vũ, ca hát hoặc vẽ để bày tỏ cảm xúc buồn rầu bằng chính con người của bạn. Đôi khi đi dạo dưới ánh nắng mặt trời có thể làm cho tâm trạng của bạn tươi sáng hơn.

5. Khi nào nên đi khám bác sĩ?

Nếu cảm giác buồn rầu kéo dài mặc dù bạn đã làm mọi cách để cố gắng xua đuổi nó đi, bạn nên đi khám bác sĩ để được giúp đỡ sớm nhất có thể, tránh làm cho các triệu chứng trở nên trầm trọng hơn và được điều trị trầm cảm cũng như các bệnh nền khác có th...