Áp dụng triết lý "vật cực tất phản" để cuộc sống thảnh thơi
Mọi sự đều có giới hạn
Câu thành ngữ “vật cực tất phản” vốn được trích từ quyển “Đạo đức kinh” - quyển sách 5.000 chữ kết tinh một đời trí huệ của Lão Tử (nhà triết học lẫy lừng, người sáng lập Đạo giáo của Trung Hoa). Câu nói này có nghĩa là một vật hoặc một sự việc khi đi...
Vận dụng vào đời sống thực tế
Là một triết lý sống bao hàm ý nghĩa nhân sinh to lớn, nhưng “vật cực tất phản” không khó để chúng ta áp dụng vào những hoạt động sống hàng ngày. Chúng ta có thể sống cân bằng, hài hòa, nhẹ nhàng và thư thái hơn nhờ áp dụng những nguyên tắc dưới đây.
Ăn không quá no
Đời sống sung túc, hiện đại đã tạo điều kiện cho chúng ta ăn những gì mình yêu thích dễ dàng hơn bao giờ hết. Nhưng hãy chú ý đừng ăn quá nhiều, vì việc này sẽ khiến hệ tiêu hóa làm việc cật lực hơn và về lâu dài sẽ gây hại cho cơ thể. Ngoài ra, ăn qu...
Mặc không quá ấm
Mặc quá ấm sẽ khiến cơ thể ra nhiều mồ hôi. Nếu mồ hôi không thể thoát ra được, ủ lại trên da sẽ khiến chúng ta mắc các bệnh chàm, viêm da hoặc nhiễm trùng da khác. Hoặc mồ hôi thấm ngược lại vào da sẽ khiến chúng ta mắc phải bệnh cảm. Ngược lại, mặc quá mỏng sẽ khiến chúng ta dễ bị nhiễm lạnh. Đối với việc mặc quần áo, không quan trọng chúng ta mặc bao nhiêu, mà quan trọng là chú ý giữ nhiệt cho những bộ phận quan trọng dễ bị nhiễm lạnh trên cơ thể: đầu, tai, cổ, hông, đầu gối, bàn chân…
Ngồi không quá nhiều
Thói quen ngồi hàng giờ liền rất không tốt cho sức khỏe và có thể là nguyên nhân dẫn đến các bệnh về tim mạch, xương khớp, tiêu hóa, tiết niệu, gout… Vì vậy, hãy cố gắng rời khỏi chỗ ngồi và đi lại nhẹ nhàng sau 30 - 60 phút làm việc. Nếu đi ra ngoài, hãy cân nhắc việc đi bộ nếu có thể thay vì ngồi xe. Các nghiên cứu cho thấy việc cơ thể toát mồ hôi sau khi vận động sẽ khiến cho các chất gây bệnh như chì, strontium… trong cơ thể thoát ra ngoài cùng mồ hôi, cũng như có tác dụng nhất định trong việc phòng ngừa bệnh ung thư.>>> Đừng bỏ lỡ: Những thói quen hằng ngày khiến bạn già đi nhanh chóng
Sống không quá an nhàn
Cuộc sống quá an nhàn sẽ khiến ta dễ lâm vào tình trạng chán nản, mất đi chí tiến thủ cũng như hứng thú với cuộc sống. Việc tham gia các khóa học hay các câu lạc bộ dựa theo sở thích như nấu ăn, cắm hoa, chơi thể thao… sẽ khiến đời sống thêm phong phú, mở rộng các mối quan hệ, kiến thức sống và tạo động lực phấn đấu cho bản thân.
Tập luyện không sức
Tập thể dục thể thao mang đến vô vàn lợi ích cho sức khỏe con người. Nhưng như nguyên tắc “vật cực tất phản” đã chỉ ra, bất kỳ việc gì quá mức đều có hại. Việc vận động quá sức dẫn đến nhiều tác hại cho cơ thể, nhẹ thì là những cơn chấn thương cơ bắp, đuối sức, nặng thì dẫn đến ngộ độc tim, trụy tim, suy giảm hệ miễn dịch, xương yếu đi, suy giảm sức khỏe tâm thần… Hãy lưu ý tìm đến sự tư vấn của các chuyên gia để đảm bảo cường độ luyện tập hợp lý nếu chơi các môn thể theo đòi hỏi sức bền, cường độ mạnh nhé.
Vui không quá đà
Mọi sự đều nên có giới hạn và vui thích một việc gì đó cũng vậy. Nếu yêu thích những buổi tiệc tùng, hãy chú ý không nên quá chén để tránh những hậu quả đáng tiếc về sau. Trong đời sống hàng ngày, chúng ta cũng cần học cách kiểm soát cảm xúc của mình ở mức vừa phải, ngay cả khi đó là cảm xúc tích cực. Việc cảm xúc vượt quá giới hạn tinh thần có thể gây phản ứng tiêu cực cho sức khỏe con người, nhất là đối với những người mắc bệnh mãn tính như cao huyết áp, tim mạch.
Giận không quá độ
Theo từ điển y học truyền thống “Hoàng đế nội kinh” của Trung Quốc: “bách bệnh sinh ô khí”, “nộ thương can”. Nghĩa là tức giận sẽ khiến cho khí bị ngược và trì trệ, từ đó gây ra các loại bệnh tật. Thành ngữ Trung Hoa còn có câu: Tức giận hại gan, quá khích hại tim, buồn phiền hại phổi, lo lắng hại lá lách, sợ hãi hại thận. Bách bệnh đều sinh ra do tức giận mà nên. Y học hiện đại thì chứng minh rằng tức giận quá mức và thường xuyên là nguyên nhân dẫn đến 20 loại bệnh khác nhau, đặc biệt là bệnh tim mạch. “Giận quá mất khôn”, hãy chú ý khống chế cảm xúc của mình, tìm cách thư giãn trước những cơn tức giận, giữ cho tinh thần luôn lạc quan nhé.>>> Có thể bạn quan tâm: 4 bước giúp bạn đánh tan cơn giận hiệu quả
Danh lợi không quá tham
Truy cầu quyền lợi và địa vị, không ngừng tiến lên trên bậc thang thành công giúp chúng ta có mục tiêu để phấn đấu mỗi ngày. Điều này rất tốt, nhưng đừng quá mải mê mà bỏ quên những giá trị tốt đẹp khác đang có trong cuộc sống như gia đình, bạn bè, sức khỏe và niềm vui cá nhân. “Muốn ít đi, hạnh phúc nhiều hơn”. Nếu đã đi đến đỉnh vinh quang, hãy biết cách giữ gìn và cân bằng, đừng quá vui trên đỉnh chiến thắng mà chủ quan, dẫn đến những thất bại đáng tiếc về sau.
Hưởng thụ không quá xa hoa
Cuộc sống qua xa hoa dễ khiến tinh thần con người sa đà vào những giá trị ảo, hư vinh, tốn kém nhưng không cần thiết. Xét ở phương diện sức khỏe, không gian sống chỉ cần chú trọng việc cân bằng, có lợi cho sức khỏe như: không khí trong lành, nằm khu vự...
Bạn đã thích câu chuyện này ?
Hãy chia sẻ bằng cách nhấn vào nút bên trên
Truy cập trang web của chúng tôi và xem tất cả các bài viết khác!