Sống thọ hay không phụ thuộc vào năm 69 tuổi: Nếu vẫn dễ dàng làm được 5 việc này, về cơ bản họ có thể sống đến 90 tuổi
Tuổi 69 và sự phân hoá sức khỏe rõ rệt
Ở ngưỡng gần 70, cơ thể bắt đầu bộc lộ rõ sự khác biệt giữa mỗi người. Có người vẫn đi lại nhanh nhẹn, tự lo được sinh hoạt cá nhân, trí nhớ ổn định. Nhưng cũng có người bước đi chậm chạp, ngủ không ngon, ăn uống kém, hoặc thường xuyên cảm thấy mệt mỏ...
Mốc tuổi không phải định mệnh, mà là lựa chọn sống
Các bác sĩ cho rằng tuổi 69 không phải là "điểm rơi" của sự lão hoá, mà là thời điểm mỗi người thể hiện rõ nhất cách họ đã sống trong những năm trước đó. Những thói quen tốt - dù nhỏ - nếu được duy trì đều đặn như đo huyết áp, kiểm tra đường huyết, vận động thường xuyên, ăn uống điều độ, bổ sung sữa, thực phẩm dinh dưỡng và giữ tinh thần vui vẻ, sẽ mang lại lợi ích lớn hơn bất kỳ loại thuốc hay thực phẩm chức năng nào. Một cơ thể ổn định ở tuổi 69 gần như luôn kéo theo một tuổi 70 nhẹ nhàng và một tuổi 80 khỏe mạnh. Và khi đã đi được đến đó, việc sống đến 90 thực sự không còn là điều hiếm hoi.
Bạn đã thích câu chuyện này ?
Hãy chia sẻ bằng cách nhấn vào nút bên trên
Truy cập trang web của chúng tôi và xem tất cả các bài viết khác!